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說起家庭教養，我第一個想起的是一場早餐時的雞飛狗跳。那天我一邊追著灑滿吐司屑的學齡前兒子，一邊思考什麼才是真正的「常識」教養。你是否也常對「理想父母」和「現實自己」間的落差感到困惑？本篇就來聊聊，如何用溫柔與規範並進，把家變成每個人都愛回來的地方。
1. 家庭裡的「常識」到底是什麼？（其實每家都不一樣）
每天早上，我家早餐桌上的混亂，常常讓我忍不住懷疑，所謂的「常識」到底是什麼？有人家裡講究安靜吃飯，有人家裡則是邊吃邊聊，甚至還有人家是「邊吃邊追劇」。這些看似小事，其實正反映出每個家庭都有屬於自己的「常識」法則。常識式教養，說穿了，就是把這些日常的、實用的規則，變成親子相處的基礎。
我曾經以為，教養一定要有一套「標準答案」。但現實是，每個家庭的成員個性、成長背景都不一樣，所謂的常識也會隨之變化。研究顯示，像是 Common Sense Parenting（CSP）這樣的親職教養方式，強調的不是死板的理論，而是簡單、易行的親子技能。有效的家庭關係，靠的不是完美，而是溝通和彈性調整。
舉個例子吧。我家有一條「先收玩具再吃冰」的規則。剛開始我以為孩子會抗拒，沒想到他們偶爾還會主動合作（雖然偶爾還是會耍賴啦）。這種具體、明確的原則，比起空泛的說教，更容易讓孩子理解和接受。這也是常識式教養的精神：不追求完美，而是追求落地、可行。
有一次，我堅持要孩子「先寫完功課再玩」，結果他反問我：「為什麼不能先玩？我玩完頭腦會更清醒！」這讓我突然意識到，孩子的邏輯思維和我們大人很不一樣。常識式教養提醒我，爸媽的「理所當然」，其實只是我們自己的經驗，孩子有他們的世界觀。這時候，與其一味堅持，不如坐下來好好溝通，看看能不能找到雙方都能接受的方式。
CSP 的理念很簡單：親子技能不必高深，只要實用、容易學，能幫助家庭解決日常的親職挑戰。研究也指出，這樣的方式能提升家庭關係、減少衝突，讓家裡多一點愛與理性，少一點爭吵和壓力。
『教養沒有絕對答案，只有找到最合適的家庭節奏。』——親職講師陳心怡
所以說，常識式教養不是一套死規則，而是每個家庭獨有的生活智慧。只要我們願意用心觀察、溝通，並且適時調整，幸福的家庭關係，其實就藏在這些看似平凡的日常裡。
2. 愛與規範，其實是可以同時存在的
每次孩子在家裡擺爛耍賴，或是情緒大爆炸的時候，我都會提醒自己：「愛與規範，其實是可以同時存在的。」這句話聽起來簡單，實際做起來卻需要一點勇氣和練習。正向教養策略強調的，就是這種溫和又堅定的態度——不是一味縱容，也不是冷冰冰地設下規則，而是用愛心包裹理性，讓孩子在安全感中學會自律。
舉個真實的小故事。有一次，孩子因為不想收玩具，直接躺在地上大哭大鬧。我當下沒有馬上責備他，而是先走過去，輕輕抱住他。等他情緒稍微穩定下來，我才說：「我知道你現在很生氣，沒關係，你可以生氣，但不能亂丟東西或打人。等你準備好了，我們一起把玩具收好，好嗎？」這就是我常用的正向教養策略——先給予情感支持，再談行為規範。
這樣的做法，不只是讓孩子感受到被愛，也讓他明白，規則是為了保護大家的情緒健康和安全。設下底線的同時，也要守護親子間的親密與安全感。我發現，當我這樣做時，孩子反而更願意合作，也更有信心面對自己的情緒。
研究顯示，親職平衡愛心與紀律，能提升孩子的情緒調節能力與自尊。CSP（Common Sense Parenting）推行後，家長壓力明顯降低，親職態度、問題解決能力和家庭滿意度都提升了。這些正向教養策略，不僅適用於孩子不收玩具，還能應對晚睡、網路使用等各種親職挑戰。
其實，正向教養的核心就是「溫和堅定」——在溝通過程中維持彼此關係，讓孩子在愛的環境裡學會規範。這不僅有助於孩子的情緒健康，也能增進親職信心，讓我們在教養路上走得更穩、更有力量。
『用愛心說實話，是最有效的教養法。』——資深幼教老師林美慧
我相信，當我們願意用愛與理性陪伴孩子成長，他們的自尊、情緒管理能力都會慢慢長出來。這就是家庭幸福的起點，也是每個父母都能做到的「常識式教養」。
3. 家庭會議：不是辦公室才有的奇招
說到「家庭會議」，你腦中是不是立刻浮現一群西裝筆挺的大人圍坐在長桌前？我一開始也是這麼想的。直到有一天，我決定把這個「辦公室奇招」搬進我們家。結果，第一場家庭會議剛開始，女兒立刻抗議：「這比學校還嚴格啦！」她的表情，彷彿我下一秒就要發考卷。
但其實，家庭會議完全可以很輕鬆。Pizza Party、爆米花、甚至邊吃邊聊心事都可以。重點不是形式，而是我們願意坐下來，認真聽彼此說話。研究顯示，家庭會議能有效提升家庭溝通技巧，也讓家庭關係更緊密。這不只是理論，是真的能感受到的變化。
我們家的家庭會議，從一開始的尷尬，到現在已經變成大家期待的時光。有時候我們會輪流說出最近的煩惱，有時候也會討論家規、分配家事，甚至投票決定週末去哪裡玩。孩子們參與其中，責任感和家庭滿意度都明顯提升。CSP（常識式教養）也強調，讓孩子參與討論和決策，不僅能增進親子溝通，還能讓每個人都感受到被尊重。
有趣的是，當我們輪流說心事時，摩擦真的變少了，笑聲卻變多了。以前遇到衝突，大家常常各說各話，誰也不想讓步。現在，因為有了這個「家庭會議」的習慣，解決問題的效率大大提升，親子之間也更願意溝通。研究也證實，家庭會議開展後，溝通技巧大幅提升，親子衝突明顯下降。
我最喜歡的一次家庭會議，是我們一起投票選電影，結果爸爸堅持要看老電影，女兒卻想看動畫片。最後大家妥協，先看動畫再看老電影，還約好下次換順序。這種過程，讓我感受到「愛」和「理性」真的可以並存於家庭裡。
『最有效的家庭會議是，有笑聲、有誤會也有包容。』——家庭顧問吳佩玲
家庭會議不只是解決問題的工具，更是讓愛流動、讓每個人都能被聽見的時刻。只要願意開始，幸福的家庭關係就會慢慢發芽。
4. 積極正向氛圍：家中也能每天充滿小驚喜
說到積極正向家庭氛圍，我真的深有體會。家裡的氣氛，常常決定了一天的開始和結束。研究顯示，正向氣氛能顯著提升家庭情感連結和溝通成效，這點我完全認同。畢竟，誰不希望家裡多一點笑聲、少一點嘆息呢？
有一次，家裡的兄妹又吵起來，氣氛一度緊張。我靈機一動，模仿外星人用奇怪的聲音和動作介入調停。沒想到，孩子們先是愣住，接著忍不住笑出來，氣氛瞬間轉變。幽默，有時真的比嚴肅說教還有用。這也是我學到的親職技巧之一：用幽默打破僵局，讓家庭關係更緊密。
我也開始學會專注於孩子的進步，而不是一直盯著他們的失敗。每當他們有一點點進步，我都會馬上稱讚他們。這種正向回饋，讓孩子更有自信，也更願意嘗試新事物。研究也指出，這種積極正向家庭氛圍能大幅提升成員的情緒健康，降低衝突次數。
說到獎勵，很多人會想到買玩具、送禮物。但其實，小獎勵不一定要花錢。像是親親、抱抱，或是讓孩子在廚房當一次小廚師，甚至全家一起在客廳來場舞台秀，這些都比物質更珍貴。這些小小的儀式，讓孩子感受到愛，也讓家庭關係更加溫暖。
我們家還設計了一條特別的家規：「發現家人好處要及時說出來。」每天吃飯時，我們會輪流分享今天發現的家人優點。這個小小的儀式，讓每個人都覺得被看見、被肯定。家庭成員的身心健康，其實和這些日常互動品質息息相關。
『會笑的家，比會唸的家更幸福。』——親職作家徐薇
我相信，積極正向家庭氛圍不是一蹴可幾，而是每天一點一滴累積。用愛、幽默和欣賞，讓家成為每個人最想回去的地方。這就是我心中最簡單、最實用的親職技巧，也是維繫情緒健康和家庭關係的關鍵。
5. 不小心就成為榜樣：父母的日常就是最好的教科書
有時候，我真的會忘記自己在孩子心中有多大的影響力。親職榜樣這四個字，聽起來好像很嚴肅，其實它就藏在我們每天的生活細節裡。不是什麼偉大的事蹟，而是那些我們以為無關緊要的小舉動。坦白說，我也會犯錯，會有情緒失控的時候。以前我總想著要當個「完美」的父母，後來才發現，承認自己的不完美，反而讓孩子明白：沒有人是完美的，大人也會有情緒，也會需要調整和道歉。
還記得有一天，我心情特別不好，臉色一定很明顯。沒想到孩子竟然默默走過來，遞給我一張貼紙，上面畫著一個笑臉。那一刻，我突然明白，家庭關係的溫度，其實來自於我們彼此的真實和坦率。孩子學會了同理，這不是我刻意教他的，而是他在日常裡感受到的。
研究顯示，父母誠實面對自己的情緒與錯誤，會讓孩子學會自我調整和同理心。Common Sense Parenting（CSP）也強調，家長自我反思和適度展現脆弱，不僅能提升孩子自信，更能讓他們懂得情緒調節。這些能力，正是孩子自尊成長的養分。當我們願意在孩子面前說「對不起」，或是坦率表達「我今天有點累」，孩子會學到如何面對自己的感受，也會更願意理解別人。
其實，家庭管理最重要的，從來不是「說教」，而是「身教」。我們怎麼處理壓力、怎麼和家人溝通、怎麼面對失敗，孩子都看在眼裡。「大人真實的一面，就是孩子最好的教材。」這句話說得一點也沒錯。與其要求孩子做到什麼，不如先問問自己：我願不願意做那個榜樣？
愛與理性，並不是對立的。當我們用愛包容彼此的缺點，用理性面對家庭的挑戰，孩子會在這樣的環境裡，慢慢長出自信和溫柔。親職榜樣的力量，或許就在這些不經意的日常裡，悄悄改變著孩子的一生。這也是我最想和每個父母分享的常識式教養：我們的每一天，就是孩子最好的教科書。
